
Sessió 1 La meva essència (Autoestima)5-12-2024

Sessió 1 La meva essència (Autoestima)5-12-2024
Bon dia!Us comparteixo la primera sessió.
Descripció de la sessió:
Aquesta sessió treballa, per una banda, la reflexió i la meditació a partir del Mindfudness i, per altra banda, l’autoconeixement i l’autoestima a partir de diferents propostes.
Objectius:
OA.1 Reflexionar sobre els punts forts i febles i acceptar les equivocacions.
OA.2 Potenciar la capacitat d’autosuperar-se davant de reptes.
Reflexió personal:
En aquesta primera sessió de Mindfulness, iniciem a una tècnica de relaxació nova, dissenyada per afavorir la meditació, la reflexió i el coneixement personal. Aquesta pràctica se centra en la consciència plena, cosa que permet als participants establir una connexió més profunda amb el seu cos i la seva ment. La predisposició i l’actitud del grup és bona, estan oberts a descobrir una nova experiència.
La sessió comença amb els participants distribuïts per la sala, cadascun adoptant una postura còmoda i relaxada, assegurant-se que el seu cos estigui en una posició que els permeti estar còmodes durant la pràctica. L’objectiu és aconseguir un estat de relaxació profunda, en què la ment pugui alliberar-se de distraccions i començar a centrar-se en el present.
Se’ls convida a observar la seva respiració de manera conscient. Aquesta observació els ajuda a relaxar-se i a tornar l’atenció cap a l’interior. Un cop es troben en aquest estat de concentració, es fa una invitació a reflexionar sobre tres defectes i tres virtuts personals. La idea és reconèixer aquestes característiques de manera oberta i sense judicis, simplement observant-les com a parts integrants de la seva personalitat. L’objectiu és fomentar l’autoacceptació i la consciència de les mateixes qualitats i àrees de millora.
Després de 4 minuts de reflexió en silenci, els participants obren els ulls i comparteixen amb la resta del grup les seves reflexions, compartint les virtuts i defectes que han identificat. Aquesta part de la sessió fomenta l’intercanvi d’experiències i ajuda a crear un ambient de confiança i respecte mutus. Aquesta part s’ha desenvolupat sense cap problema. En algun moment, ha costat mantenir el silenci o la concentració en l’activitat però en general bé.
En la segona part de la sessió, fem un exercici individual amb M. Ha d’escriure tres o quatre aspectes que consideren que molesten de si mateix, debilitats o aquelles característiques que no els agraden de la seva personalitat. Aquest exercici té com a objectiu ajudar a identificar les seves pròpies inseguretats o zones de dificultat, però també a veure-les com una oportunitat de creixement personal.
Un cop ha escrit aquestes debilitats, les verbalitza. Aquesta és un pas important, ja que permet externalitzar els pensaments i percepcions, fet que facilita el procés d’acceptació i transformació. El següent pas és intentar transformar aquestes debilitats en aspectes constructius, buscant maneres de millorar-se a partir d’elles, en lloc de veure-les com a limitacions permanents. En aquesta part, el jove s’ha mostrat obert i connectat amb mi a l’hora de compartir els seus sentiments i de reflexionar conjuntament.
A continuació fem una altra activitat, on sobre un paper d’embalar col·locat a la paret de la sala, ha d’escriure aspectes positius sobre la seva pròpia persona. Aquest exercici de “pluja d’idees” permet visualitzar les qualitats personals i reconèixer el propi valor. Després de completar aquest exercici, prenen un temps per reflexionar sobre allò que ha escrit i compartir les seves conclusions . Aquest espai de reflexió permet anar consolidant una visió més equilibrada i positiva de si mateix.
Observacions personals:
Com a reflexió personal vull destacar la importància de crear un vincle afectiu amb els joves, de fer que se sentin segurs i còmodes amb les intervencions. Veig que cada usuari és important i es demostra en petits detalls com l’afecte i l’atenció que els hi mostren, el vincle amb les famílies, l’atenció personalitzada i molts altres aspectes.
També destaco la reflexió dels processos abans, durant i després de cada sessió. Aquesta reflexió compartida demostra la motivació dels professionals envers la tasca que desenvolupen i l’interès per aprofitar al màxim les intervencions. Al centre el treball es fa en equip en un ambient de diàleg, participatiu i col·laboratiu on totes les aportacions són valorades.
Evidències:
Us deixo un mostra de com preparem l’espai per fer Mindfulness i a continuació desenvolupar la sessió de psicomotricitat.
Seguim!!
Debatcontributions 1el Sessió 1 La meva essència (Autoestima)5-12-2024
Heu d'iniciar la sessió per escriure un comentari.
Hola Beatriz,
Et faig un breu resum d’algun dels punts que pots millorar o incorporar al teu FOLIO
Nombre de sessions a reflectir: Aquest punt de moment és correcte. Si bé ara és important que et centris en fer totes les entrades corresponents a les EVIDÈNCIES ( tal i com has fet a l’entrada 7) .
Qualitat de les sessions:
Aquest punt és variable. Algunes entrades han estat molt senzilles i has aportat poca informació o ha estat una reproducció del que corresponia al Repte. Altres entrades, especialment la 7 , han estat més complertes. Afegir que no vaig poder veure el CRONOGRAMA perquè és molt petit. Vaig escriure’t un missatge demanant que el realitzessis més gran i el tornessis a penjar , però no l’he vist encara corregit.
Apartats que estaria bé que contemplis a cada sessió o, si més no, en aquelles més significatives:
1. Identificació de la sessió: (nombre/clau, data, durada, lloc, participants, col•laboradors, destinataris…)
2. Fites: (què pretenem?: finalitat; com podem aconseguir-ho?: objectius-activitats…) . A l’entrada 7 has especificat els objectius de la sessió molt bé.
3. Desenvolupament: Descripció del treball realitzat durant la sessió. En general l’has fet força bé.
4. Recursos: Materials i recursos utilitzats, la seva funcionalitat i eficàcia… No has especificat els recursos però sí que has penjat una foto amb imatges que crec que és molt clarificadora.
5. Avaluació: Resultats obtinguts en la sessió, grau de satisfacció, sensacions que s’han tingut, conseqüències dels acords adoptats, compliment dels compromisos i acords anteriors, conceptes i procediments utilitzats i la seva referència a les assignatures en les quals s’han après, habilitats afectiu-socials posades en pràctica… Aquest punt de relació teòrica amb altres assignatures no està del tot reflectit. M’imagino que és difícil per les característiques de la teva intervenció molt centrada en el Mindfullnes, però d’alguna manera podries pensar en l’enfocament psicopedagògic que dones a les sessions.
6. Observacions: Principals dificultats amb les persones, el temps, els mitjans, els materials utilitzats, anècdotes de la sessió, bibliografia interessant, alguna cosa important que recordar… Aquest punt és important i crec que l’has assolit bé en aquesta última entrada.
En relació a la bibliografia, no sempre poses i crec que és important que ho consideris.
El Folio ens dona la oportunitat de poder fer enllaços amb materials, documents, vídeos, fotos, etc… Ofereix la possibilitat de crear espais específics per tractar algun tema concret que sorgeix de les teves pràctiques. Pensa que els companys i companyes poden visitar-lo ( de fet ho faran a la última activitat de l’assignatura) i per a elles pot ser una bona oportunitat de conèixer altre context d’intervenció i aprendre dels materials i activitats que aportes. És molt interessant afegir la bibliografia i legislació i anar-la comentant en el blog. Així a la resta de companyes també els pot servir.
Per últim indicar-te que la valoració global fins ara és una B.
T’animo a continuar i millorar.